なぜ、今「人生再設計」が必要なのか？
30代のモヤモヤ、実は「自分軸」がないサインかも？
このブログを訪れてくださったあなたは、きっと「このままでいいのかな？」という漠然とした不安や、どこか満たされない「モヤモヤ」を感じているかもしれませんね。20代の頃はがむしゃらに頑張っていて走れていても、30代になると、仕事、結婚、子育て、親のこと・・・と、人生の選択肢や責任が一気に増えてきます。周りの価値観や情報に流されがちな中で、「本当に自分が望む生き方って何だろう？」と立ち止まるのは、ごく自然なことです。
価値観が多様化する時代だからこそ、「自分らしい生き方」を見つける必要性が高まった
現代は、働き方も生き方も、正解が一つではない「価値観の多様化」の時代です。だからこそ、他人の成功や世間の常識に囚われず、あなた自身の「自分軸」を見つけることが、後悔のない豊かな30代を築く鍵、そして40代以降の礎になります。当WEBメディアは、その「自分軸」を見つけ、あなたらしい人生を再設計するためのロードマップです。
情報が多すぎると「なにから始めて良いかわからない」と立ち止まってしまい、動き出せなくなってしまいます。これは人間として当然のことなので、安心してください。
まずはこの記事で、当メディアをどのように読んでいくのが、効率が良いのかを知ってもらうことで、まずは一歩を踏み出すことができるでしょう。
急いでる方は、あなたに合った「人生再設計」ロードマップから呼んでください。
著者：海野 凪生太／暮らしをつくるファイナンシャルプランナー
保育園児２人を育てる30代
ファイナンシャルプランナーの知恵や自分自身の30代でのリアルな経験に基づき、発信していきます！
仕事や子育てに時間を追われて、余裕がないあなたのために、自分自身が役立った情報のみをお届けします。
【国家資格】
・ファイナンシャル・プランニング技能士２級
・宅地建物取引士資格試験合格
【民間資格】
・認定心理士（日本心理学会認定）
当WEBメディアが提供する「人生再設計」の4つの柱
当WEBメディアは、あなたの人生を「キャリア」「お金」「時間」「生き方」という4つの大切な柱に分けて考えています。これらの要素は互いに深く関連しており、一つを見直すことで、他の要素も良い方向に影響し合います。
「生き方」は、あなたの価値観や心の豊かさ、そして人生の満足度を左右する基盤です。子どもの頃は、自分の親や学校の先生が「生き方」を教えてくれました。社会に出ると会社の上司や先輩が・・・。しかし、30代になった今、自分の子どもや会社の後輩に教える立場になりつつあるのです。だからこそ、まずは自分自身の生き方を整えてみませんか。
自分を知る、心と体を大切に：自分の気持ちを理解し、ストレスと上手に付き合う。
例：30代の「心の声」に耳を傾ける！本当に大切な「価値観」を見つけるワーク
「好き」を追求する： 心から楽しめる趣味や熱中できることを見つけて、毎日を豊かにする。
例：『30代からの「大人の趣味」の見つけ方！人生が劇的に豊かになるヒント』
人とのつながり、感謝の気持ちを伝える： 周りの人や社会に感謝し、自分も誰かの力になる。
例：『30代から始める「感謝ノート」習慣！毎日がポジティブに変わる魔法』
変化を楽しむ力： どんな時も前向きに、しなやかに困難を乗り越える力をつける。
例：『30代の「不安」を乗り越える！変化の時代を生き抜く「レジリエンス」の高め方』
「お金ってなに？」と聞かれるとあなたはどう答えるでしょうか。私は、お金は「選択肢と安心を与えてくれるツール」だと思います。幸せの全てをお金で買うことはできないけれど、幸せになれる選択肢を選びやすくなります。また、お金があることで不幸は回避しやすくなります。だからこそ、お金を計画的に管理し、適切に増やすことで、未来に備え、選択肢と安心を得ることに繋がります。
家計の見える化： 毎月の収入と支出を把握し、お金の流れを整える。
例：『30代こそ始めるべき！「お金の不安」を解消する家計簿アプリ活用術』
目標貯蓄、賢いお金の増やし方： 将来の夢やライフイベントに向けて、計画的にお金をため、増やしていく。
例：『30代で貯蓄1000万円突破！無理なく続ける「自動貯蓄術」の全て』
例：「貯蓄ゼロ」から始める30代！最短で目標を達成する「貯蓄計画」の立て方
もしもの備え： 万が一の時のために、保険や貯蓄で安心を準備する。
例：『30代で「必要な保険」はこれだけ！無駄をなくす保険の見直し術』
お得な制度の活用： 税金や社会保障の知識を身につけ、賢く家計を守る。
例：『30代で年間〇万円得する！「ふるさと納税」完全攻略ガイド【初心者向け】』
「仕事」と聞くと、あなたはどういう印象を持ちますか？「我慢するもの」「生活のために必要なもの」とネガティブな印象がある人も多いのではないでしょうか。しかし、30代にとって仕事とは、単なる作業ではなく、自己成長と未来への投資として考えていくことが大切なのです。人生100年時代で、定年退職が60歳から65歳に延長されるのが当たり前の現代。今後も定年が延長されることは確実でしょう。そんな人生の中で多くの時間を占める仕事時間を充実させることが、人生全体の満足度につながります。人生につながるキャリアを見直していきましょう。
自分を知る時間： 自分の得意なこと、好きなこと、大切にしたいことを見つける。
例：『30代キャリア迷子必見！「本当にやりたい仕事」が見つかる自己分析術』
例：転職成功の鍵は「自分軸」！30代から後悔しないキャリアを選ぶ自己分析５ステップ
仕事とプライベートの充実： 忙しい中でも、自分の時間を大切にするバランスを見つける。
例：30代共働き夫婦必見！仕事も子育ても諦めない「時間管理術」
変化に対応する未来の働き方を描く： 転職や副業など、自分に合った働き方を考える。
例：「いきなり独立は怖い」30代会社員が始めるべき「副業」入門ガイド
スキル磨き： 仕事に役立つ知識やスキルを身につけ、自分を成長させる。
例：『30代から始めるリスキリング！市場価値を高める「学び直し」の始め方』
お金は無限に得ることができます。「そんなこと嘘だ」と思うかもしれませんが、この世の中には信じられないくらいのお金を持った富裕層と呼ばれる人たちがいます。そんな富裕層でも、凡人である私たちでも一緒なのが「時間」
もちろん、お金があることで多少は時間を買うことができるでしょう。しかし、それでも物理的には公平に24時間をみんなが持っているのです。限りある最も貴重な資源である時間は「自分」のために使う。そう決めることで、有限であり、最も貴重な資源を上手く使い、人生の質を大きく変えることができます。
時間の使い方を整理する： 大切なことから優先し、効率よく時間を使う工夫。
例：『30代の「時間がない」を解決！タスク管理術で毎日をストレスフリーに』
もっとスムーズに動く： 仕事や家事を効率化し、ゆとりの時間を作る。
例：『30代の家事負担を激減！共働き夫婦におすすめの「時短家電」徹底比較』
しっかり休む： 質の良い睡眠やリラックスできる時間で、心と体を癒す。
例：『30代の「疲れが取れない」を解決！質の良い睡眠を手に入れる５つの習慣』
未来のための自分時間： 自分の成長や夢のために、時間を投資する。
例：【目標設定シート付】30代の夢を叶える！「未来逆算型」時間投資計画
あなたに合った「人生再設計」ロードマップ：読む順番のヒント
このWEBメディアは、30代のあなたが直面する様々な課題や「モヤモヤ」を解決し、「自分らしい生き方」を見つけるための羅針盤です。しかし、羅針盤であるからこそ、使い方がわからないとあなたの人生に100％活かすことができません。
日々の生活に追われ、限られた時間で当メディアに辿り着いたあなただからこそ、ご自身の状況にぴったりの情報を見つけ、限られた時間で効率的に、人生をプラスにするヒントを見つけてほしいと思います。
仕事の悩み、将来への不安、日々の時間の使い方、心身の健康など、あなたの現状や特に解決したい悩みに合わせて、最適な学習ルートは異なります。ぜひ、このセクションを参考に、あなたの人生を豊かにする旅の最初の一歩を踏み出してください。
まずはここから！「自分を知る」ことから始める理由
もし、あなたが「何から手をつけていいか分からない」「自分の軸がブレている気がする」と感じているなら、まずは「生き方」の「自分を知る」から読み始めることをおすすめします。適職診断など、仕事と自分の相性を考えることを提案する人が多いですが、私は自分の人生を整えるのに最も大切なのは、生き方としての価値観だと思います。なぜなら、仕事を見直してもそれは人生の一部に過ぎません。仕事の満足感は上がるかもしれませんが、人生の満足度は一部しかあがらないからです。
本来は、そもそもの自分が大切にしている価値観があり、その価値観を軸とした人生を実現するための一つの手段が仕事だからです。そういったこともあり、当メディアでは「生き方」から始めているのです。
特におすすめな記事：30代の「心の声」に耳を傾ける！本当に大切な「価値観」を見つけるワーク
「生き方」と「キャリア」の両方に、「自分を知る」というカテゴリーがありますが、大きく分けると、「生き方」では、人生全体や日々の暮らしを整えるためのヒントが入っています。「キャリア」の中にはその中でも仕事にフォーカスしてお伝えしています。
まずは、「自分らしい生き方」を見つけるために「自分らしさとはなにか」を見つめ直してみませんか？
悩み別！おすすめの読書ルート
具体的な悩みがわかっているのであれば、それはすでに自分を見つめられているということです。それができている自分を褒めてあげてください。そんな一歩進んだあなたには「悩み別」で読み進めていくルートをご紹介しましょう。
「お金の不安」を解消したいなら
将来のお金への漠然とした不安、今の家計状況への疑問、もっと賢く資産を増やしたいという気持ちはありませんか？
このルートでは、まず現状を把握し、具体的な貯蓄計画を立てることから始めます。少額から始められる投資の基礎を学び、もしもの備えや税金・社会保障の知識まで、あなたの経済的な安心を築くためのステップを提供します。
なにをするにも現状把握が大切。なぜなら、目的地があり地図を持っていても、現在地がわからなければ、どちらの方向へ、どのくらいのスピードで進めば良いかもわからず、目的地にたどり着くことができないからです。まずは、自分の現状を把握しましょう。
ニュースで「貯金から投資へ」という国からのメッセージを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。「投資」と聞くと、危ないもの、ギャンブルだと感じるかもしれませんが、必ずしもそうではありません。もちろん、ギャンブルのような投資方法もありますが、正確には投機。今の時代では、知識を持ち、可能な限り安心な手段でお金を増やしやすくなりました。もちろん、投資である以上は自己責任、お金が減ることもあるかもしれません。しかし、実は貯金も投資の一部で「実質的にはお金が減る」ものなのです。このあたりをしっかりと把握して、安心な方法で投資して、資産形成していきましょう。
人間は動物の中で唯一、未来を想像できるので「もしも」を考えてしまうのです。ミシガン大学やペンシルバニア大学などの研究では、心配事の80%～90%は実際には起こらないという結果が出ています。そして、残りの10%～20％の実際に起こる心配事のうち、16%程度は事前に準備をすることで対処可能であるということも調査でわかりました。つまり、実際に深刻な事態になるのは、全体の数%程度に過ぎないということ。80%の心配事は起こらないと認識しつつ、16％に備えることで、不安が少なく、毎日を生きていくことができるのです。
「毎日が忙しすぎる」と感じるなら
仕事や家事、育児に追われ、「自分の時間がない」「いつも時間に追われている」と感じていませんか？
このルートでは、まずあなたの時間の使い方を「見える化」し、改善できる時間を特定します。次に、仕事や家事を効率化する具体的なテクニックを習得。そうして生まれた時間で、心身をしっかりと休め、未来の自分への投資も忘れずに行いましょう。
「時間がどれほどあっても足りない！」というのは、現代人の共通点なのかもしれません・・・。しかし、そんな中でも「あの人は忙しいはずなのに、いろいろなことをやって充実してそう」と思う人がいるのではないでしょうか。
そういった人は「時間の使い方」が上手いのです。まずは、自分の時間を整理して、把握するところから始めませんか？
ついつい「今まで通りにやってしまう」「自分で全部やってしまう」と思う方は必見！限られた時間で自分の時間を確保するには、効率化してスムーズに動いていく必要があります。今までのやり方を改善して、余暇を確保するようにしましょう。
自分の時間の使い方を把握し、効率化を図って、時間が作れたら、その時間でなにをしたいですか？今までにやりたかったことをするのもいいでしょう。しっかりと休むことも大切でしょう。いずれにしても今の自分のためだけではなく、将来の自分にも役立つ時間になること間違いなし。未来のための自分時間を満喫してください。
「心身の疲れ」を感じるなら
漠然とした疲労感、ストレス、心のモヤモヤに悩んでいませんか？
このルートは、あなたの心と体を優しくケアすることから始まります。セルフケアの基礎を学び、心から楽しめる趣味を見つけることで、日々の生活に彩りとリフレッシュを。さらに、大切な人との温かい関係を深め、心のよりどころを築くことで、あなたの心はきっと軽くなるはずです。
自分の心と体が発するサインに気づき、ストレスと上手に付き合うための具体的な方法を見つけましょう。質の良い睡眠、適度な運動、そしてマインドフルネス瞑想など、忙しい日々だからこそ、自分に適した心身のバランスを整えるセルフケアの習慣を取り入れることで、日々の活力と心の安定を取り戻すことができます。
仕事や日々のタスクから離れて、心から「楽しい」「夢中になれる」と感じる趣味や活動を見つけることは、何よりのリフレッシュになります。20代から始まった忙しい会社員生活、そして結婚や子育てなどライフステージが変わっていくことで、自分の時間も取れず、夢中になれる趣味を忘れていませんか？新しい挑戦でも、昔好きだったことでも構いません。心を豊かにする時間を持つことで、ストレスが軽減され、日々の生活に彩りが生まれます。
家族や友人、パートナーとの温かい人間関係は、私たちの心の大きな支えになります。日頃の感謝の気持ちを伝えたり、じっくりと対話する時間を設けたりすることで、絆を深めましょう。実家から自立したからこそ、自分が選んだ人と一緒にいることができます。時には弱音を吐き、助けを求めることも大切です。心地よい人間関係は、心の安定に不可欠です。
「キャリアに不安や迷いがある」なら
今の仕事に満足できていますか？それとも、転職やキャリアアップ、あるいは新しい働き方を模索していますか？
このルートでは、まず徹底的に自分自身を知ることから始めます。自分の強みや本当にやりたいことを見つけ、市場価値を高めるためのスキル磨き、人脈の広げ方、そして理想の働き方を具体的に描くステップを提供し、あなたのキャリアを再設計します。
キャリアの不安を解消するには、まず自分自身を知ることが不可欠です。得意なこと、好きなこと、そして仕事を通じて本当に実現したい価値観は何なのかを深く掘り下げましょう。自己分析ワークや診断ツールを活用することで、漠然とした悩みが具体的な方向性へと変わり、次のステップが見えてきます。
自己理解で得た強みや興味を活かすために、市場価値を高める新しいスキル（デジタルスキル、語学など）を習得しましょう。また、社内外の新しい出会いを大切にし、助け合える仲間やメンターを見つけることで、思わぬキャリアのチャンスが広がり、あなたの可能性は大きく広がります。
転職、副業、独立、あるいは社内でのキャリアチェンジなど、自分に合った働き方を具体的に検討し、実現のための計画を立てましょう。私たちの上の年代は、良い学校を出て、良い会社に入れば生涯安泰というロールモデルがありました。しかし、私たちは働き方の形が変わっている変革の時代に生きています。だからこそ、今までの当たり前だけを信じるのではなく、自分が納得する働き方を見つけなければならないのです。その際、仕事だけでなくプライベートの充実も重視し、心身ともに無理なく続けられるバランスを見つけることが、長期的なキャリア満足度を高める鍵となります。
「人生の目的を見失っている」なら
毎日をなんとなく過ごしている、人生に物足りなさを感じている、そんなことはありませんか？
このルートは、あなたの「生き方」そのものに光を当てます。まず心と体を大切にする基礎を固め、次に本当に心を揺さぶる「好き」を追求します。日々の小さな感謝を見つけ、変化を前向きに楽しむ力を育むことで、あなたらしい豊かで満足のいく人生の目的を再発見できるでしょう。
人生の目的を見つける旅は、まず自分自身と向き合うことから始まります。心身の健康を最優先し、自分の感情や直感を大切にしましょう。ストレスとの向き合い方、質の良い休息の取り方を学び、内側からエネルギーが湧いてくるような状態を作り出すことで、本当に大切なことや求めるものが見えやすくなります。
心から熱中できる趣味や活動を見つけることは、人生に大きな喜びと充実感をもたらします。また、身近な人や出来事への感謝の気持ちを意識的に伝えることで、人間関係が深まり、自己肯定感も高まります。これらのポジティブな感情は、あなたの人生に彩りを与え、新たな目的の発見に繋がります。
人生には予期せぬ変化や困難がつきものです。そんな時でも、しなやかに、そして前向きに乗り越える力を育みましょう。失敗を恐れず挑戦する勇気、ネガティブな状況から学びを見出す視点を持つことで、どんな変化もあなたの成長の機会に変えられます。これこそが、豊かな人生を創造する力となります。
このWEBメディアを「あなた自身の人生」に活かすために
読むだけでなく「行動」に移すことが大切
このWEBメディアの記事は、単なる知識の提供で終わりではありません。私が本当に望んでいるのは、あなたが読んだ内容を「あなた自身の具体的な行動」に役立ててくれることです。どんなに優れた料理本を読んでも、実際に料理をしなければ味は分かりませんよね？それと同じで、人生の再設計も、知識を得るだけでは何も変わりません。
たとえば、心理学の研究では、「意図（intention）」を行動に結びつけるためには、具体的な「いつ、どこで、何をやるか」を決める「実行意図（implementation intentions）」が非常に効果的であることが示されています。漠然と「家計を見直そう」と思うのではなく、「毎週日曜日の午前中に家計簿アプリを開き、先週の支出を入力する」と決めることで、行動は格段に起こしやすくなります。
このWEBメディアの各記事には、あなたの思考を深めるワークや、明日から実践できる具体的なアクションプランが盛り込まれています。ぜひ、それらを「自分ごと」として捉え、小さな一歩でもいいので、実際に行動に移してみてください。その一つ一つの積み重ねが、やがてあなたの人生を大きく変える原動力となるはずです。
一歩ずつ、焦らず、あなたらしいペースで
人生の再設計は、まるで壮大な旅のようなもの。一朝一夕にゴールにたどり着くことはありませんし、時には予期せぬ困難に直面したり、立ち止まったり、あるいは遠回りすることもあるでしょう。大切なのは、周りの人と比較せず、あなた自身のペースで、着実に歩みを進めることです。
たとえば、新しいスキルを身につけたいと思っても、いきなり完璧を目指す必要はありません。心理学の「スモールステップの法則」が示すように、小さな目標を設定し、それをクリアしていくことで、達成感が生まれ、モチベーションが維持されます。最初は1日5分だけ勉強する、週末に1時間だけ副業について調べる、といった小さなことから始めてみましょう。
こんな風に偉そうに書いている私自身も、最初はスモールステップでした。朝30分だけ早起きして、10分だけパソコンを開いて記事を書き進める。そんな日々を送っていました。今でも、子どもが体調を崩してこども園を休んでしまった時は、昼寝をした隙に15分だけ書くというのもよくあります。それでも、その積み重ねが大きなものにつながっていくと信じて進んでいます。
私の誰もが、異なる経験、異なる価値観、異なるライフスタイルを持っています。他人の成功体験が必ずしもあなたに当てはまるとは限りません。このブログは、あなたが「こうあるべきだ」という理想に縛られず、あなたらしいペースで、あなたにとって最適な道のりを見つけるための伴走者でありたいと願っています。焦らず、自分を責めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。
最後に：あなたの「これから」を心から応援しています
このロードマップとWEBメディアの記事が、あなたが漠然としたモヤモヤから解放され、後悔のない、自分らしい豊かな30代を築くための確かな道しるべとなることを心から願っています。
私が経験し、学び、そして実践してきた知恵とヒントが、今まさに同じ悩みを抱えるあなたの力になれれば、これほど嬉しいことはありません。あなたの人生は、あなただけのものです。他の誰でもない、あなたが主役。
さあ、恐れることはありません。あなたの可能性は無限大です。このブログを手に、あなただけの人生再設計の旅を、今日、ここから始めましょう！あなたの輝かしい「これから」を、私は心から応援しています。
暮らしをつくるファイナンシャルプランナー
海野 凪生太
さあ、あなただけの人生再設計の旅を、ここから始めましょう！